csökken, ami miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia az oxigén pumpálásán és keringtetésén. Ez kimerültséghez és levertséghez vezethet a testben.
Száraz bőr
Bőrünk, amely a testünk belső egészségét tükrözi, szenved, ha a hidratáltság alacsony. Elégtelen vízbevitel esetén a bőr hámlik, kiszárad, és elveszíti természetes rugalmasságát és fényét.
Székrekedés
Ha nem iszol elég vizet, a vastagbél felszívja a felesleges vizet a székletből,
ami száraz, nehezen ürülő székletet eredményez.
Fejfájás
A nem megfelelő hidratáltság rossz véráramlást, az erek szűkülését, ami csökkenti az oxigénellátást. Ez fejfájáshoz vezethet, amikor az erek kitágulnak, fájdalomjeleket küldve.
