Az elmúlt öt hétben a fehérjében gazdag ételekre koncentráltam, és 10 kilót fogytam! Az olyan ételek, mint ez a leves, jóllakottságérzetet biztosítanak, támogatják az izmaimat, és segítenek kontrollálni az éhségrohamokat, miközben a súlyomat nagyon alacsonyan tartják. Mondd, hogy „Leves”, hogy megkapd a receptet.

A  leves hűtőszekrényben tárolható egy megfelelő, lezárt edényben, és fogyasztás előtt alaposan felmelegíthető. Ha nagyon nagy adagot készítesz, akkor le is fagyaszthatsz belőle részeket egy másik napra, hogy gyorsan elkészüljön az étel.

Ez megkönnyíti az étkezések megtervezését, és jó módja lehet a már otthon lévő  zöldségek felhasználásának is.

Hogyan tehetjük a levest még fehérjében gazdagabbá

Ha több fehérjét szeretnél az ételedbe, a receptet

az igényeidhez igazíthatod. Használhatsz például nagyobb mennyiségű sovány darált húst, vagy adhatsz hozzá babot vagy lencsét.