találkozik reaktív molekulákkal a normál anyagcsere és a környezeti expozíció részeként.
Testünk már rendelkezik kifinomult antioxidáns védekező rendszerrel, és a kiegyensúlyozott étrendből származó tápanyagok segíthetnek ezeknek a rendszereknek a támogatásában.
Ahelyett, hogy egyetlen kivételesen „erős” antioxidáns ételt keresne, érdemes lehet változatos, színes növényi ételeket fogyasztani, beleértve:
Bogyók
Paradicsom
Leveles zöldségek
Bab és hüvelyesek
Diófélék és magvak
Fűszerek és gyógynövények
Extra szűz olívaolaj
A porcsin könnyedén csatlakozhat ehhez a listához.
3 egyszerű módja a porcsin fogyasztásának
A porcsin egyik legszebb tulajdonsága, hogy milyen kevés erőfeszítést igényel a konyhában.
1. Friss porcsin
