választás gyors hétköznapi reggelinek vagy edzés utáni nassolnivalónak. Tejhelyettesítők:
A mandulatej alacsonyabb kalóriatartalmú, míg a kókusztej vagy a teljes zsírtartalmú tehéntej gazdagabb, krémesebb állagot biztosít, emellett egészséges zsírokat és fehérjét is tartalmaz.
Tápértékadatok: A feltüntetett értékek becslések, amelyek egy adagra (a teljes receptmennyiség körülbelül felére) vonatkoznak, és a felhasznált fehérjepor, illetve tej típusától függően kismértékben eltérhetnek.
