rendszeres esti rutin részeként segíthet pihentető légkör megteremtésében lefekvés előtt.
Maga a rutin is értékes lehet: tompítsd a villanyt, tedd félre a telefonodat, készítsd el az italodat, és adj magadnak egy kis csendet lefekvés előtt.
Könnyű banán-fahéjas tea recept
Ez a recept mindössze három alapvető hozzávalót igényel.
Hozzávalók
2 érett banán
2 fahéjrúd
vagy kb. 2 teáskanál őrölt fahéj
500 ml (kb. 2 csésze) víz
Egy kis méz, opcionális
Utasítás
1. Készítse elő a banánokat.
Hámozza meg a banánokat, és vágja őket több darabra.
2. Melegítse fel a vizet.
Forraljon
