igazi wellness egy holisztikus kirakós. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a 3 napos újraindításból, fontold meg a következő egyszerű életmódbeli szokások bevezetését a reggeli elixíred mellett:
Tudatosan hidratálj!
A hidratálás az ízületi nedvesedés és az anyagcsere hatékonyságának elfeledett hőse. Amikor a tested akár enyhén is dehidratált, az ízületeid merevebbnek érezhetik magukat, és a szívednek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásában, ami hirtelen fáradtsághullámokhoz vezethet. Törekedj arra, hogy naponta legalább nyolc pohár tiszta vizet igyál meg, hogy segítsd a méreganyagok kiürülését és rugalmasan tartsd a szöveteidet.
Koncentrálj a gyulladáscsökkentő,
