Most pedig beszéljünk a D-vitamin fontosságáról:
Javítja a hangulatot. Javítja a
tüdőfunkciót.
Csökkenti a szklerózis multiplex, a rák (különösen a prosztata-, mell- és vastagbélrák) és a cukorbetegség kockázatát.
Véd a szívbetegségek, többek között a magas vérnyomás és a szívelégtelenség ellen.
Megelőzi a csonttöréseket, az idősek elesését és a csontritkulást.
A B12-vitamin szükséglete az élet során változik. A napi ajánlások (mikrogrammban) a következők:
Születéstől
6 hónapos korig: 0,4 mcg
7-12 hónapos korig: 0,5 mcg
1-3 éves korig: 0,9 mcg
4-8 éves korig: 1,2 mcg
9-13 éves korig:
