1,8 mcg
14-18 éves korig: 1,8 mcg
14-18 éves korig: 2,9 mcg: 2,9
mcg feledje ezek a hiányosságok elkerülhető szolgáló minimumok, hogy nem az optimális szintek. Például a kutatások magasabb napi bevitelt javasolunk az egészséges vérszint érdekében. lásd a folytatást a következő oldalon.
Terhesség és szoptatás alatt a magzati növekedés és fejlődés támogatásához megnő a B12-vitamin szükséglete: napi 2,6 mcg terhesség alatt és 2,8 mcg szoptatás alatt.
Vitaminok és kiegészítők
Egyes szakértők nagyobb bevitelt javasolnak a szoptató anyáknak az optimális vérszint fenntartása érdekében.
Különböző
