fekete fokhagyma kiváló alternatíva:
- enyhébb ízű
- nincs erős szaga
- megőrzi antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságait
5. Főtt fokhagyma (kevésbé hatékony)
Egészséges marad, de elveszíti antibakteriális hatásának nagy részét .
Ennek ellenére segítség:
✔ a vérkeringés javításában
✔ a koleszterinszint csökkentésében
✔ a szív- és érrendszer egészségében
Fontos óvintézkedések
Ne fogyassz túl sok fokhagymát, ha:
- súlyzós hurutod van
- véralvadási problémáid vannak
- vérhígító szedsz
- gyomorégést vagy fájdalmat okoz
Biztonságos adag:
napi 1–2 gerezd nyersen
Összegzés
A fok egyik legerősebb természetes antibiotikum az allicinnek az igazi veszélyes baktériumok ellen is hatni.
Megfelelően elkészítve és nyersen fogyasztva erősíti az
