A gyaloglás az egyik legjobban ajánlott fizikai tevékenység az 50 év felettiek számára. Az orvosok és a szakemberek egyetértenek abban, hogy ez az egyszerű javíthatja a szív egészségét, jobban a vércukorszint szabályozásában, erősítheti meg az agyat és növelheti a hosszú élettartamot.
Van azonban egy részlet, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak: nem elég csak sétálni, ahogy sétálsz, az is számít.
Valójában sokan nagyon gyakori hibákat követnek el járás közben, ami csökkenti annak előnyeit, és akár ízületi kényelmetlenséghez, teszttartási problémákhoz vagy szükségtelen fáradtsághoz is vezethetnek.
Az alábbiakban 7 járási hibát fedezhettek fel,
