vagy egyéb egészségügyi problémáik vannak.
Megfelelő fehérje
Az izmoknak fehérjére van szükségük a szövetek fenntartásához és javításához.
Az olyan ételek, mint a tojás, a hal, a baromfi, a joghurt, a bab, a lencse, a tofu, a diófélék és a magvak hozzáj
