az egyensúlyozás, sokkal jelentőségteljesebb szerepet játszhatnak a mobilitás fenntartásában, mint bármelyik ital.
Mi segít megőrizni az erős lábakat 60 felett?
Az izmok természetes módon változnak az életkor előrehaladtával, de az öregedés nem jelenti azt, hogy a legyengülés vagy az inaktivitás elkerülhetetlen.
Számos mindennapi szokás különösen fontos.
Rendszeres mozgás
A gyaloglás, a kertészkedés, a házimunka, az úszás, a kerékpározás és más mozgásformák segíthetnek fenntartani a fizikai funkciókat.
Erőgyakorlatok
Az életkornak megfelelő ellenállásos gyakorlatok segíthetnek megőrizni az izomerőt.
A gyakorlatokat az egyéni képességekhez kell igazítani, különösen azok számára, akiknek ízületi problémáik, egyensúlyzavaraik
