befolyásolja az étrended. Amikor a szervezet bizonyos tápanyagokból hiányt szenved, a létfontosságú funkciókat helyezi előtérbe, és elhanyagolja a kevésbé létfontosságú elemeket, például a körmöket. Ennek eredményeként textúrájuk romlik, növekedésük lelassul, és barázdák jelennek meg. A jó hír az, hogy az étrended kiegyensúlyozásával véglegesen javíthatod a megjelenésüket.
Alapvető tápanyagok az erős körmökhöz
A körmök erejének helyreállításához támaszkodj ezekre a kiváló szövetségesekre: fehérje (tojás, hal, hüvelyesek), vas (lencse, spenót, sovány hús), cink (magvak, diófélék, tenger gyümölcsei), B-vitaminok (teljes kiőrlésű gabonafélék, banán) és egészséges zsírok (avokádó, növényi olajok). Ezek a tápanyagok elősegítik a
