rontja testtartás

előre billenti a fejet

növeli a feszültséget a nyakban

Csökkenti a környezettel kapcsolatos tudatosságot is, növeli a megbotlást vagy az egyensúly elvesztésének kockázatát.

A megoldás

Tegye el a telefont séta közben.

Használja ezt a pillanatot a következőkre

figyelje meg a környezetet

lélekezz mélyeket

koncentrálj a tested mozgására

A séta kiváló módja lehet az elme ellazításának is.

7. hiba: A helyreállítás figyelmen kívül hagyása

Bár a gyaloglás alacsony hatású gyakorlat, a testnek még mindig szüksége van a helyreállításra.

Sokan elfelejtik az olyan fontos